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In Breve

Metodo I.R.O.N.I.A.: la calma operativa senza mantra

L’odore del caffè stantio si mischia al ronzio del computer in standby. Sono le 17:34 e la tua mente...

L’ufficio alle 17:34 ha un odore particolare: disinfettante e disperazione. E tu sei lì, che hai chiuso gli occhi per due minuti, promettendoti di meditare. Invece di respiro, trovi...

La forchetta è a mezz’aria, il boccone quasi in bocca, e la mente altrove: mail, messaggi, commenti. La mindfulness che serve qui non profuma d’incenso: profuma di pasta al dente. È il gesto di...

In breve — Il riduzionismo spiega bene le macchine e spesso male le persone. Funziona quando il sistema è lineare e stabile; va in crisi con mente, team e città (sistemi complessi)....

Hai appena inviato un messaggio a un collega. La magica «spunta blu» compare immediatamente. Poi, il nulla. Niente «sta digitando…», niente risposta.

In breve: Uscire dal burnout non è una questione di resilienza, ma di confini. Questo è un protocollo in 14 giorni per ridurre le richieste tossiche (riunioni, notifiche, carichi)...

Se pensate che la coscienza sia quel simpatico effetto collaterale che il vostro cervello produce mentre cercate le chiavi dell’auto, Federico Faggin – l’ingegnere che guidò il design del primo microprocessore commerciale...

In breve: Il burnout non arriva con un avviso formale. Arriva con una stanchezza che non se ne va, un cinismo strisciante e la sensazione che anche aprire una mail sia uno...

In breve: Il burnout non è stress. È esaurimento emotivo, cinismo e senso di inefficacia legati al lavoro. I 3 segnali lampo? Stanchezza che non passa, irritabilità alle stelle e produttività a...

Aggiornato il 8 settembre 2025 · Lettura: ~7 min

In breve — I bias cognitivi sono scorciatoie mentali che velocizzano le decisioni sacrificando precisione. Qui trovi 10 bias comuni con esempi “metropolitani”, 3 tecniche di debiasing validate e un’analisi sul...

Definizione rapida: Il libero arbitrio è la capacità di deliberare e agire secondo ragioni proprie senza costrizioni; il determinismo sostiene che ogni evento ha cause antecedenti. Possono essere compatibili (compatibilismo) o...

L’atmosfera è sempre quella: luci basse, cerchio di sedie, sconosciuti che si passano lo sguardo. C’è chi fissa le mani, chi il tappeto. Arriva il conduttore, un tono da sacerdote laico. “Chi vuole...

La moka borbotta, il cursore lampeggia, il perfezionismo sussurra: “Quando avrai tempo…”. Nel frattempo scorre via l’ennesimo giorno. Il momento perfetto è un mito comodo: mentre lo aspetti, non cresci. L’alternativa...

La notifica vibra proprio mentre avevi trovato il filo. Apri “solo un attimo” e tre minuti dopo hai perso il punto, l’umore e la voglia. La motivazione...

Come meditare senza sederti a gambe incrociate

Un vaso rotto e l’arte di non buttarsi via

La Kundalini non è un supereroe in lycra che arriva a salvarti dal lunedì. È un tema YMYL (corpo e mente), quindi lo trattiamo senza incenso negli occhi: chiaro, utile, zero fuffa. Niente...

Se c’è una cosa che ho imparato a 37 anni, single, con un cactus che sopravvive più a lungo delle mie relazioni, è questa: la società ci divide in due...

Il Manuale di Sopravvivenza per Chi Vuole Controllare il Mare con un Colino

Immaginate di essere uno yeti. Peloso, goffo, con un’aria perennemente stupita come se vi avessero appena svelato che le montagne su cui vivete sono,...

Nota dell’autore: Nessun Buddha è stato maltrattato nella stesura di questo articolo. Solo qualche cliché del benessere è finito nel trita documenti....

C’è un momento in cui il tempo smette di essere un alleato e diventa un creditore senza pietà. Per me è arrivato un martedì mattina...

La strana storia di come abbiamo smesso di sentire le cose

In Breve “Siamo energia” non è una citazione autentica di Einstein: E=mc² afferma l’equivalenza massa-energia, non una massima motivazionale. La sua “formula della felicità” è legata...

Il Silenzio Interiore: Un Manuale per Sopravvissuti all’Epoca del Doomscrolling

Sei il cielo, non le nuvole Chi cavolo sei davvero, te lo sei mai chiesto? oltre al casino che hai in testa? No, seriamente:...

La Saggezza del Cuore (e di Quella Volta che Credevo di Essere Buddha in Versione Discount)

Quando il Cervello Incontra Buddha: Storie (Impermanenti) di Chi Crediamo di Essere

Introduzione: Il Ritmo Esistenziale tra Caffè e Caos

In breve — cosa trovi qui: 7 mosse pratiche per essere te stesso al lavoro senza sembrare “contro”, frasi assertive pronte all’uso, micro-pratiche da 5 minuti e...

La felicità è come il Wi-Fi: tutti la cercano, ma pochi sanno dove sia il router. Ci hanno provato Platone con il mito della caverna,...

Ricordo quella volta in cui, dopo aver comprato l’ennesimo corso online su “Come Essere Felici in 7 Giorni”, mi ritrovai a fissare lo schermo...

In breve — Equilibrio interiore ≠ illuminazione su un monte. È la capacità di non mandare a quel paese il collega che ti ruba il caffè. È uno stato di...

La ricerca della felicità (o come ho imparato a smettere di correre e ad amare il panino al salame alle 3 di notte)