Mindfulness al lavoro
Tra call e notifiche, la testa scappa. Ti serve una pausa tascabile. Tre respiri, un punto in agenda, riparti meglio.
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Argomenti principali
Consapevolezza tascabile, anche in ufficio
Micro-pause e respiro
Box breathing 60'' e camminata breve tra meeting. Effetti in 2 settimane.
Focus e notifiche
Slot mail dedicati e modalità silenziosa in deep work. Frizione giusta, non muro.
Ultimi articoli
❓ Domande frequenti
Sì, a dosi micro. 3 respiri tra call e una camminata breve.
Box breathing 60'': 4-4-6-2. Poi primo punto in agenda.
Silenzia a blocchi. Slotta 2 check mail al giorno.